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Presión arterial "Alta"

Presión Arterial:

Cuando late o palpita su corazón, bombea sangre hacia sus arterias creando presión en ellas. Esta presión (presión arterial) hace que la sangre circule por todas las partes del organismo.Si usted es una persona sana, sus arterias son fuertes y elásticas.

En condiciones normales, su corazón late de 60 a 80 veces por minuto. Con cada latido manda una ola de sangre a sus arterias. Esto hace que la presión se eleve en las arterias. Por otra parte su presión baja cuando su corazón descansa entre latidos.

Presion Arterial Alta:

Presión sistólica, mide la presión que se produce en sus arterias mientras late su corazón.
Presión diastólica, mide la presión mientras su corazón descansa entre latidos.
La presión normal, debería ser 130/85 si usted es adulto. Si su presión sube por encima de este límite, usted tiene la presión alta. Su presión puede cambiar de un momento a otro, con cambios de posición, con ejercicio o mientras duerme.

La presión alta no es "Tensión nerviosa" la gente con presión alta no tiene que ser exageradamente ansiosa, compulsiva o "nerviosa". De hecho usted puede tener la presión arterial alta y no saberlo. La presión arterial alta usualmente no presenta síntomas. Por eso la llaman "la muerte silenciosa"

Causas:
Aproximadamente en el 90% de los casos se desconoce las causas. A este tipo se le llama Hipertensión primaria o esencial.
Se han encontrado unos factores que aumentan la posibilidad de que una persona desarrolle presión alta. A esto se le llama factores de riesgo

FACTORES CONTROLABLES
Obesidad
Consumir demasiada sal
Alcohol
Falta de ejercicio
Estres

FACTORES NO CONTROLABLES
Raza
Herencia
Edad

¿ Como podemos saber si tenemos presión arterial alta?
No. Definitivamente no. Por lo general no presenta síntomas. Por eso es tan peligrosa.
La única manera de saber si usted tiene la presión arterial alta, es hacerse tomar la presión arterial

¿ Como puede dañar a su organismo la presión arterial alta ?
Principalmente, aumenta la cantidad de trabajo de su corazón y de sus arterias. Como su corazón tiene que trabajar mas de lo normal por mucho tiempo, este tiende a agrandarse, y posteriormente puede ser difícil responder a las exigencias de su organismo.

A medida que usted envejece , sus arterias se endurecen y se hacen menos elásticas. Esto ocurre gradualmente en todas las personas, aunque no tengan la presión arterial alta. Pero con la presión arterial alta esto tiende a acelerarse.

El riesgo de un derrame cerebral también aumenta si usted tiene la presión arterial alta. La presión arterial alta no controlada puede también dañar sus riñones.La presión arterial alta esencial no puede curarse, pero usualmente si puede controlarse. y sus efectos pueden prevenirse o reducirse si se trata y se controla a tiempo.

No tome la presión arterial alta a la ligera. Como promedio, cuando se comparan con la presión arterial alta no controlada con las personas con presión arterial alta controlada, las personas no controladas tienen:
Tres veces mas posibilidades de desarrollar enfermedades de las arterias coronarias.
Seis veces mas posibilidades de desarrollar insuficiencia cardiaca congestiva; y
Siete veces mas posibilidades de tener un derrame cerebral.

Tipos De Tratamiento:

Dieta: reducir la ingesta de sal y el peso.
Ejercicio y diversión sana
Medicamentos: No olvidarse el nombre del medicamento, con que frecuencia tomarlo, cuando tomarlo, cuanto tiempo tomarlo, como guardarlo ,si hay una hora especifica del día en que debe tomarse.
Desafortunadamente, la presión arterial alta es una enfermedad que dura toda la vida. no se puede "curar". pero no se desanime. Usualmente si se puede controlar. Una vez que usted ha empezado un programa de tratamiento, es mas fácil controlar su presión alta. Esto reducirá su riesgo de enfermedades como los ataques al cerebro y al corazón, la insuficiencia cardiaca y las enfermedades renales.

PROYECTO DE VIDA

PROYECTO DE VIDA

1. EL PUNTO DE PARTIDA: MI SITUACIÓN
1.1 Mis fortalezas (fuerzas)
- Valores y Estudio

1.2 Mis debilidades (límites, miedos)
-Solo Herpetofobia, y los líomites creo que cada quien se los pone, yo no tengo.

1.3 Lo que debo aprender de la vida:
-Todo lo que se pueda, pero con el paso del tiempo y con la experiencia vendrá todo.

1.4 Lo que debo aprender académicamente:
-Todo lo que se pueda.

2. AUTOBIOGRAFÍA
2.1¿Quiénes han sido las personas que han tenido mayor influencia en mi vida y de qué manera?
-Mis amigos y mi familia: en el apoyo que me dán y el saber que estan ahí.

2.2 ¿Cuáles han sido mis intereses desde la edad temprana?
-Baseball, el ciclismo, la escuela, mi familia, cine, television, etc.

2.3 ¿Cuáles han sido los acontecimientos que han influido en forma decisiva en lo que soy ahora?
- El escojer esta carrera (QBC), el participar en el grupo cultural "Banda de guerra".

2.4 ¿Cuáles han sido en mi vida los principales éxitos y fracasos?
- Éxitos: el llegas hasta donde estoy (academicamente hablando), tener una buena familia, tener buenos amigos.
Fracasos: No creo haber tenido fracasos, mejor dicho son lecciones de las que se deben aprender =).

2.5 ¿Cuáles han sido mis decisiones más significativas?
-El escojer esta carrera (QBC)

3. RASGOS DE MI PERSONALIDAD
Enuncie 5 aspectos que más le gustan y 5 que no le gustan en relación a:
3.1 Aspecto físico
- Me gustan: mis axilas, mis uñas, mis dedos, mis talones, mis codos.
- No me gustan: mis hombros, mi lengua, mi cuello, mis orejas, mis rodillas.

3.2 Relaciones sociales
Me gusta:
-Tengo muchos amigos
-Soy amable
- Soy leal
No me gusta:
- Vergonzoso
- Desconfiado
- Batallo para socializar


3.3 Vida espiritual
Me gusta:
-Trato de ser positivo
- Trato de estar siempre tranquilo con las personas que me rodean

No me gusta:
-Soy soilitario :O
-Ser descuidado

3.4 Vida emocional
Me gusta:
- Ser estable
- Ser tranquilo

No me gusta:
-Ser impulsivo
-No pensar antes de actuar

3.5 Aspectos intelectuales
Me gusta:
-Ser estudioso =)
No me gusta:
- Me gana la floejra :O
- No ser constante

3.6 Aspectos vocacionales
Me gusta:
- Le atine a la carrera, jaja, esta me gusta
-Me desempeño bien en ésta área (que escándalo)
No me gusta:
-...

4. QUIÉN SOY
4.1 ¿Cuáles son las condiciones facilitadoras o impulsadoras de mi desarrollo (tanto personales como las existentes en el medio).
Lo que me impulsa es que si termino esta carrera y me acomodo bien ganare mucho dinero jaja
Las facilitaciones que tengo son que puedo trabajar y pagar mis estudios y mi mama paga la comida y esas cosas.

4.2 ¿Cuáles son las condiciones obstaculizadoras o inhibidoras para mi desarrollo (tanto personales como las existentes en el medio).
-El único obstáculo que tengo es la flojera, y es lo más dificil de quitar del camino jaja

4.3 Organice la información obtenida teniendo en cuenta los siguientes aspectos:
-Es posible el cambio
Claro que desde luego que si, siempre y cuando yo me lo proponga

-Es factible el desarrollo
Sí, es cuestion de proponerselo.

-No es posible cambiar (justificar por qué no).
Todo es posible =)

4.4 ¿Cuál será el plan de acción a seguir?
-Mantenerme tal y como estoy.

Proyecto 1:
-Metas: Terminar la carrera de QBC

-Actividades: ¿Qué voy a hacer?
Hecharle todos los quilos

¿Para qué?
para poder lograr esta meta y poder tener un buen trabajo 8-)

¿Dónde?
En la UNISON.

¿Cómo?
Seguir con mis estudios.

¿Con qué?
Con esfuerzo y mucha dedicación.

¿En qué tiempo?
Ps diunavez que no?...
¡YA!

Proyecto 2:
Objetivos y Necesidades: Deseo hacer una maestria de mi carrera
• Conmigo mismo:
Objetivo:
a) ser una persona más positiva
b) ser mas constante

Necesidades:
a) cuidar mi salud
b) ser paciente

• Con mi trabajo:
Objetivo:
a) Tener mi negocio propio
b) tener un buen trabajo

Necesidades:
a) terminar la carrera
b) pensar mas mis desiciones

Con mi familia:
Objetivo:
a) Convivir mas con ellos
b) Ser mas comunicativo

Necesidades:
a) Ser tolerante
b) Ser paciente

Con el mundo:
Objetivo:
a) No dañarlo
b) Cuidarlo más

Necesidades:
a) Ser mas conciente de el daño que le estamos ahciendo
b) Ser mas activos ( empezar a hacer programas para arreglar el planeta)

5. ¿QUÉN SERÉ? CONVERTIR SUEÑOS EN REALIDAD
5.1 ¿Cuáles son mis sueños?
termianr la carrera, empezar a trabajar, comprarme un carro bien chilo, comprar casa, etc etc etc ...

5.2 ¿Cuáles son las realidades que favorecen mis sueños?
Voy por buen camino, ya mero termino la carrera, sólo 4 años más jaja

5.3 ¿Cómo puedo superar los impedimentos que la realidad me plantea para realizar mis sueños?
Siendo más entusiasta, menos flojo y teniendo claro lo que quiero, así llegaré a obtenerlo :o

5.4 ¿Cómo puedo potenciar o enriquecer mis condiciones o facilitarlas?
Tendiendo claro mis objetivos, así será más facil llegar a ellos

5.5 ¿Cómo puedo enfrentar las condiciones obstaculizadoras?
Con mucha dedicación.

5.6¿Cómo sé que logré realizar lo que quería?
Por que mis metas estan claras y el día que eso pasé sabré que als cumplí.

5.7¿Cuáles serán las soluciones?
Las que se requieran en ese momento.

5.8¿Cuáles serán las acciones derivadas a seguir?
Seguir estudiando y echarle ganitas.

6. MI PROGRAMA DE VIDA
6.1 El propósito de mi vida es...
Como ya lo dije anteriormente...¬¬
terminar mi carrera y trabajar en ese campo laboral

6.2 Analizo mi realidad para realizar el plan de acción:
-¿Cuál es mi realidad?
Es dificil mas no imposible

-¿Qué tengo?
Todo lo necesario para lograr mis metas

-¿Qué necesito?
Mucho esfuerzo y dedicación

-¿Qué puedo hacer?
Estudiar, estudiar y estudiar.

-¿Qué voy a hacer?
Estudiar =) jaja